πŸ”ΆλΉ„νƒ€λ―Ό B12 κ²°ν•μ˜ μˆ¨μ€ μœ„ν—˜κ³Ό 쀑μž₯년측을 μœ„ν•œ 예방 μ „λž΅

μ‹€μƒν™œμ—μ„œ μ•Œμ•„λ‘λ©΄ 쒋은 건강 정보: 무심코 μ§€λ‚˜μΉ  수 μžˆλŠ” 비타민 B12 결핍

40λŒ€ μ΄μƒμ˜ 쀑μž₯년측이라면 가끔씩 정신없이 μ§€λ‚˜κ°€λŠ” ν•˜λ£¨ μ†μ—μ„œ 건강을 μ†Œν™€νžˆ ν•˜κΈ° μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ°”μœ 일상에 μΉ˜μ΄λ‹€ 보면 ν”Όλ‘œλ₯Ό λ‹¨μˆœνžˆ 슀트레슀둜 μΉ˜λΆ€ν•˜κ³  μ§€λ‚˜μΉ˜κΈ° μ‰¬μš΄ κ²ƒμ²˜λŸΌμš”. μ˜€λŠ˜μ€ μš°λ¦¬κ°€ κ°„κ³Όν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ 비타민 B12 결핍과 κ΄€λ ¨ν•œ 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ λ³΄λ €κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€.

비타민 B12 결핍이 κ°€μ Έμ˜€λŠ” κ±΄κ°•μ˜ 영ν–₯

λ―Έκ΅­μ—μ„œ ν•œ 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄, ν•œ 36μ„Έ 여성이 κ°‘μž‘μŠ€λŸ¬μš΄ ν”Όλ‘œκ°κ³Ό μš°μšΈν•œ 기뢄을 ν˜Έμ†Œν•˜λ©° 병원을 μ°Ύμ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜ˆμ•‘ 검사λ₯Ό 톡해 이 여성은 비타민 B12κ°€ κ²°ν•λ˜μ–΄ μžˆμ—ˆκ³ , 이둜 인해 체내 λŒ€μ‚¬μ— λ¬Έμ œκ°€ 생긴 κ²ƒμœΌλ‘œ λ°ν˜€μ‘ŒμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 비타민 B12λŠ” 우리 λͺΈμ—μ„œ 적혈ꡬ 생산과 μ‹ κ²½κΈ°λŠ₯ μœ μ§€μ— μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ 이 결핍은 λ‹¨μˆœν•œ ν”Όλ‘œκ°μ„ λ„˜μ–΄ 신경계 건강에 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

비타민 B12 결핍이 μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆλŠ” 행동 λ³€ν™”

νŠΉμ΄ν•˜κ²Œλ„ 이 여성은 비타민 B12 결핍이 μ‹¬ν•΄μ§€λ©΄μ„œ νŠΉμ΄ν•œ 행동 λ³€ν™”λ₯Ό λ³΄μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν™μ΄λ‚˜ 쒅이λ₯Ό λ¨ΉλŠ” λ“±μ˜ 비정상적인 μ‹μŠ΅κ΄€, 이λ₯Έλ°” ‘파이크(Pica)’ 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚¬μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” 비타민 κ²°ν•λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ λ‹€λ₯Έ 건강 이상도 μ‹œμ‚¬ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ 이런 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚˜λ©΄ μ μ ˆν•œ 검사λ₯Ό 톡해 원인을 μ°Ύμ•„λ‚΄λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

쀑μž₯년측을 μœ„ν•œ 비타민 B12 μ„­μ·¨ 방법

비타민 B12λŠ” 주둜 윑λ₯˜, μœ μ œν’ˆ, κ³„λž€ λ“±μ—μ„œ μ„­μ·¨ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ 채식을 ν•˜λŠ” 경우 λΆ€μ‘±ν•  수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ, 보좩제λ₯Ό 적절히 ν™œμš©ν•˜λ©΄ 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€. 특히 쀑μž₯λ…„μΈ΅μ˜ 경우 비타민 흑수 λŠ₯λ ₯이 λ–¨μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ 정기적인 건강 검진을 톡해 κ΄€λ¦¬ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κΎΈμ€€ν•œ 관심과 μž‘μ€ λ…Έλ ₯이 μ§€μΉœ μΌμƒμ—μ„œμ˜ ν™œλ ₯을 λΆˆλŸ¬μ˜€λŠ” 큰 계기가 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜λ„ ‘뒀끝열전’κ³Ό ν•¨κ»˜ κ±΄κ°•ν•œ ν•˜λ£¨ λ³΄λ‚΄μ„Έμš”!

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