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🔶중년 트렌드, 나를 다시 돌보는 힘 ‘셀프 케어(Self-Care)’

중년 이후의 삶에서 가장 중요한 건 ‘나를 돌보는 힘’. 하루 30분 이상 걷기, 마음 돌보기, 디지털 배우기, 새로운 나 찾기. 마음·기술·정체성·건강 네 가지 방향으로 살펴보는 2025년 신중년의 셀프 케어(Self-Care) 트렌드 이야기.

50대부터 70대까지, 유튜브를 시작하는 신중년이 늘고 있습니다. 새로운 인생을 기록하고 공유하는 ‘중장년 크리에이터 시대’가 열리고 있습니다

요즘 신중년들은 단순히 멋을 내는 게 아니라 자신을 새롭게 표현하고 자존감을 회복하기 위해 패션에 관심을 두고 있습니다. 정부기관과 민간 클래스가 그 변화를 함께 이끌고 있습니다.

처음엔 아버지의 빚이 원망이었지만, 뒤늦게 알게 된 건 그 빚 속에 담긴 가족을 향한 마음과 책임이었습니다.

퇴직 후 연금으로 살아가는 노부모. 자녀는 ‘걱정돼서 대신 관리한다’며 부모의 통장을 맡지만, 그 순간 부모는 자율성을 잃어갑니다. 효도와 간섭의 경계, 여러분은 어떻게 생각하시나요?

카카오톡을 사칭한 피싱·스미싱 피해가 빠르게 늘고 있습니다. 검찰청, 금융기관, 택배회사까지 다양한 형태로 위장한 메시지에 속아 개인정보와 금융정보를 탈취당하는 사례가 이어지고 있습니다. 실제 피해 사례와 함께 카카오톡 보안 설정법, 예방 체크리스트를 정리했습니다.

치매는 단순히 ‘기억을 잃는 병’이 아닙니다. 일부는 치료가 가능하고, 조기 발견과 꾸준한 대화와 생활습관 관리로 진행을 늦출 수도 있습니다. 남편의 기억이 희미해져도 시를 쓰며 마음으로 소통한 한 아내의 이야기를 통해, 희망은 여전히 우리 곁에 있음을 전합니다.

퇴직 후 멈췄던 삶, 자전거 한 대로 다시 달리기 시작했다. 운동도 되고 돈도 버는 ‘두 번째 출근길’에서 그녀는 인생의 방향을 찾았다.

“사랑으로 집을 넘겼지만, 그날 이후 내 방이 사라졌다.” 가족 간 증여는 단순한 재산 이전이 아니라 관계의 변화를 의미합니다. 사랑을 지키려면 감정만큼이나 지혜가 필요합니다.

퇴직 후 술에 의존해 하루하루를 버티던 61세 남성. 하지만 작은 결심 하나가 그의 삶을 완전히 바꾸어 놓았습니다. 그의 인생을 바꾼 건 30분의 산책이었습니다.